心理咨询的技术，说白了就是说话的套路。运用这些套路，大概率可以达到一些咨询的目的，进而推动咨询的进展。 尽管各个流派都有不同的技术，但总有一些技术是被证明可以通用的。
在学习这些技术时，需要清晰地知道以下几点：
第一，最初发明这项技术的人想要解决咨询中的什么问题？ 这个问题的前提假设是，技术的发明通常是用来解决问题的，而不是闹着玩儿的。比如古人发明钻木取火，是为了获得火种。
第二，在咨询中如何使用？ 能够在咨询中使用的技术，才是有用的。如果有具体的操作说明，对新手来说非常友好。
第三，运用技术后效果如何？ 尽管技术的发明是为了解决某个问题，但实际操作时却不一定按照预想的来，所以要看看实际执行的效果。
第四，运用时出现了什么问题？如何解决？ 任何技术在操作时都会遇到问题，世界上没有完美的技术，只有相对来说更适合的。
第五，有没有练习的技巧？ 任何一项技术都需要练习，在练习中也许有一些小窍门，会让人更容易地掌握这项技术。
- 专注技术：助人者以身体姿态表现出心向当事人。